明日2月2日は124年ぶりの節分

　明日の2月2日が節分になるのは124年ぶりのだそうです。1年が365日ちょうどではなく365日と約6時間であるため、４年に１度うるう年を設けると太陽の周りを地球が４周する間に４５分短くなるそうす。その小さな誤差により太陽の軌道上の立春の位置（黄経３１５度）に2月3日に到達する年があるために、その前日の節分が2月2日になる年があるそうです。昔は立春、立夏、立秋、立冬の前の日を節分と呼んでいたのが立春の前日の節分だけが残ったそうです。

　節分といえば、子供達がまだ幼い頃「鬼は外」「福は内」と言いながら豆まきをしたり、その年の方角に向って恵方巻を一言もしゃべらずに無言で食べて無病息災を祈る行事をしていたことが思い出されます。そこで豆まきの鬼の役は決まって父親の私の役目でした。懐かしく思い出します。

　私達の住む町では節分はほとんど毎年白い雪が積もっています。今年は去年の年末からお正月にかけて雪が積もりましたが、節分は珍しく積雪のない節分になりそうです。

　明日は立春、徐々に暖かくなっていくでしょう。

　「春よこい、早くこい　歩き始めた　みよちゃんが　赤い花尾のジョジョはいて　おんもへ出たいと待っている」と歌いたくなる気分です。

　100年に1度と言われるコロナ禍も早く終息していつもの穏やかな春が来て欲しいものです。

　コロナに感染しないよう手洗い、うがい、マスクの着用に気を付けましょう。

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ストリートピアノユーチューバ―・ハラミちゃんをみんなで応援しましょう。

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　ＹＯＵＹＯＵＴＵＢE大好きおじいちゃんのわしがはまっているのがYouTube動画で紹介したハラミちゃんと言うストリートピアノの世界でYouTuberとして活躍している20代の女の子なんですが、音大でしっかり学んだピアノの技術は素人のわしでもはっきりと解るほど素晴らしいです。また、優しくほのぼのとした気取らない人柄がピアノ演奏から伝わってくるからたまらんわい。

　毎日欠かさずハラミちゃんのサブスクラクションを開いて更新されていないか確認し、欠かさず聞いています。ジャンルもピアノをもっと身近に感じて欲しいというハラミちゃんの思いでポップスピアノを聞かせてくれます。わしにとっては、これも心地よい理由じゃね。

　ハラミちゃんを見ていて一番驚いたのはリクエストを受けて聞いたことのない曲をスマホで聞いてすぐにその場で演奏してしまうのにはびっくりしました。耳コピと言うそうじゃ。

【驚愕】反応ヤバすぎ⁉️wwリクエストに応えてその場で耳コピ演奏したら...【This Is Me/映画グレイテスト・ショーマン主題歌】

　
　ハラミちゃんを見たことのない方は是非見て演奏を聞いてみて下されや。

　それになんとCDデビューもしてオリコンでも一位を取っちゃたりしてます。これもおすすめですぞ。

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皆さんハラミちゃんが本を出版します。知らなかったハラミちゃんの秘密が明かされそうじゃね。
発売は２０２１年4月28日　予約受付中ですよ。

好きのパワーは無限大 挫折から学んだ多くのこと、笑顔のヒミツがココにある

お勧め動画をまた見つけたよ

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日光浴の効用

• 骨の健康維持に役立つ

紫外線を浴びると、皮膚においてビタミンDが合成されます。ビタミンD

は小腸でカルシウムの吸収を促進し、正常な骨の発育に関わる栄養素です。そのため、日光浴をして適度に紫外線を浴びることは、骨の健康を維持するのに役立ちます。

なお、ビタミンDは魚介類（サケ、サンマやアジ、サバなど）やきのこ類（マイタケ、ほしシイタケ、エリンギなど）に多く含まれており、食事からの摂取も可能ですし、サプリメントから摂ることもできます。大塚製薬のネイチャーメイドスーパービタミンD（1000I.U.)90粒90日分は　1粒で1日分の　ビタミンDの必要量が摂れます。価格も1粒8円と非常に安くつきます。

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD(1000I.U.) 90粒 90日分

• 精神が安定する

日光浴をすると、脳内でセロトニンという神経伝達物質を分泌するセロトニン神経が活性化されます。セロトニンは精神の安定に関わっており、幸せホルモンとよばれることもあります。ストレスに対処したり、メンタル面の不調を防いだりするのに役立ちます。

また、セロトニン神経は、適度な運動によっても活性化されます。日光を浴びながら、ウオーキングやサイクリングをするのがおすすめです。

• 体内時計をリセットする。

　朝の光には、体内時計を24時間に調整する作用があります。起床直後にカーテンを開け、自然の光を屋内に取り込むことが重要です。

　また、日中に日光を浴びることにより、睡眠作用を持つホルモンであるメラトニンの分泌量が、夜間に増えることが明らかになっています。夜に自然な眠りにつくためにも、日光浴は大切です。

　そもそも日本人のおよそ半数が欠乏状態と推計されています。コロナウイルスのパンデミックで屋内に籠りがちな昨今、家の軒先などで1日１５分～20分、顔や両腕を出して、日光浴をすると効果的です。

皆さんの健康増進に役立つと幸いです。